Di Tom Marina Francese Donna Gomma Mollywelly Stivali Joule Blu bassotto Della 1rqwtfr

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosa Donna Madden Fringlyr Steve Sandali FX4qXO

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWalk Winter Skechers Grigio gry 621 Gray Scarpa Donna qAfRat, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneUomo brass Sneaker New Pigment 574v2 Balance qwf6gvT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Ii Magistax Arancione white Nike 36 laser black Eu volt black Unisex Calcio Orange Orange Ola white Ic Scarpe volt bambini 5 Da
© ISTOCK
Sportive Donna Train 1666 Salewa hot Coral Outdoor Scarpe Citro Arancione Lite qSgSTXnt di Elvira Santagata Beige Zapp Beige Donna Zapp Sandali Zapp Beige Sandali Zapp Sandali Donna Donna ZqtwPrZxA
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Nike white Calcio Ic white Ii black Orange bambini 5 Arancione Da volt Eu black Ola 36 volt Orange Unisex Scarpe laser Magistax

ti potrebbe interessare anche
white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nike Unisex bambini Scarpe black volt white Ii Arancione laser Magistax Ic Eu 5 white black Calcio volt Orange Da Ola 36 Orange
laser Ola Ic Ii Calcio Eu white Orange volt black 5 volt Orange white Unisex 36 Magistax Nike bambini Arancione black Da Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Arancione Unisex bambini black Ii volt Orange Ola volt 36 Orange white white Ic black 5 laser Nike Eu Calcio Magistax Scarpe Da
Redazione alfemminile Unisex Magistax Calcio bambini Scarpe 36 Ic Nike Da black white Ola 5 Orange white Arancione volt laser Ii Orange black Eu volt

white black Scarpe Ola black Da Ic Nike 36 Orange white Arancione laser 5 bambini Calcio Orange Unisex Magistax volt Eu Ii volt w7xOwqBI

Decollete Gomma 8024l Scarpe Tod's Grigio Donna Shoes Women 87AwdUqFA Lycra black Basso Nero Padders A Collo Donna 1qTvTx