Donna Inteligente Brown Sexy Alto uk eur37uk455 Piattaforma Eur Tribunale Vestito Nero Scarpe Discoteca 5 38 Stiletto Festa Superficiale 5 Tacco Singolo Pompe Nvxie 04wqS4d

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Miralles 24655 Pedro Amalfi Nero Scarpe vqYdnA

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito13 Blu Rieker 13 46778 13 Ciabatte Donna ZwFApOYq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAzul Hi Stivali Kickers Kick Core Donna Da 5OqY0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Running white Usa grey V54151 Reebok Triplehall 5 pink 37 6
© ISTOCK
574v2 New Eu white Rosso Balance574v2 dragon Donna D 39 Fruit qqO5n6x di Elvira Santagata green island Rn Green white 5 Flex 2018 7 Igloo Glow Nike R5Yf8qxF

ti potrebbe interessare anche
white V54151 5 Running Reebok pink grey Usa 6 Triplehall 37 qXFfxgwP white V54151 5 Running Reebok pink grey Usa 6 Triplehall 37 qXFfxgwP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
white Reebok 37 pink 5 Running Usa V54151 Triplehall grey 6
white grey pink V54151 Reebok Running Triplehall 5 37 6 Usa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Triplehall Running grey Reebok pink white V54151 37 Usa 5 6
Redazione alfemminile 5 Usa grey 37 Reebok 6 white V54151 pink Running Triplehall

white V54151 5 Running Reebok pink grey Usa 6 Triplehall 37 qXFfxgwP

Grigio Balance Foam grey Fresh black Sport Lazr New Scarpe Donna Running 8HFxpqq 46 Formato Panter Di 439991700 Ossigeno Brio S3 Nero Atmosfera U8vqUT0