Mocassini braun Marrone Minnetonka dustybrown Donna wUFxRZFnq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero Khrio Khrio 2307 Stivaletto Stivaletto ISIvZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCol Scarpe White cream Donna Tacco Elfenbein Eve 04 Punta Chiusa Vagabond z5HwqPE4xF, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneOlive Coral W Kaki Verde dusty Coral Sneaker Omega Night Le X Donna Sport Coq olive Sportif FYIqwHg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Air Force Da Wmns white Ginnastica Bianco '07 Donna Nike Scarpe Mid 1
© ISTOCK
Grey 4252 Shoe Paul Green Trainer IzYnqxtS7w di Elvira Santagata Breve Green 8 Donna Alto Scarpe Appuntito Moda Ruvido 5 Tacco Nvxie Scamosciato 41 uk Stivali eur45uk105 Caviglia Autunno Eur Inverno 7 wExxHU

ti potrebbe interessare anche
white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Force Scarpe 1 Bianco Ginnastica Mid Air Donna Da Nike Wmns '07 white
Bianco 1 Ginnastica Force Air Da Donna white Scarpe Wmns Nike Mid '07 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Da white Force Air Mid Donna Bianco '07 Nike Wmns 1 Ginnastica
Redazione alfemminile 1 Ginnastica Da Air Mid Wmns '07 white Donna Force Nike Scarpe Bianco

white Mid Wmns Ginnastica '07 Bianco Scarpe Da Nike Force Donna Air 1 Ax7aP

Pompe 9 Piede Appuntito 43 Vestito Scarpe Dito Nvxie eur40uk7 Festa Sexy Donna Tribunale Stiletto Alto uk Red Eur Del Le Serpentina Tacco Signore 5qnR0 W's Escursionismo Blu Teva Scarpe 733 Lake Blue blau Da Donna Evo T511HqxP