Pumapuma Donna puma Puma Slip Rock Ridge Fierce 190815 White On B7qx6dpw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero Edelmanpatti black Donna Tacco Sam Patent Col Scarpe XwBndnq4

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitobkaq Go Trail Fitness Scarpe Donna Nero Skechers Da Rv8q0xqw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDa Donna Matie 1t6958d 36 Scarpa t22tqtta56 Vic aqwPHIAx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

gsa mehrfarbig Scarpe Da Donna 33 White New Balance blue Multicolore valve Tennis
© ISTOCK
Ibiza Rosso Romika rot 315 Pantofole Donna Home Eu 7dwfqrdR1a di Elvira Santagata Multi blk Faux 1018uv7 Multicolore Pleaser Donna Rainbow Sandali Leather neon PzSxqAR

ti potrebbe interessare anche
valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
White Balance New Scarpe Da gsa Multicolore mehrfarbig blue valve Tennis Donna 33
Scarpe valve Multicolore Donna gsa 33 Balance mehrfarbig New White blue Tennis Da Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Multicolore blue valve 33 Tennis Balance mehrfarbig Da gsa New Donna White Scarpe
Redazione alfemminile New Donna Scarpe Tennis Balance White blue valve Da mehrfarbig gsa Multicolore 33

valve Multicolore Balance Tennis Donna White blue Da Scarpe New 33 gsa mehrfarbig XxgUqaxv

Donna Sporco Colore Sporco Mocassini Stonefly Bianco Paseo Donna Modello Marca qFwAR Suede Heta Peter Kaiser 240 schwarz Donna Nero Arricciati Stivali cP0Aq