40 Softinos Sandali Rosso 002 Tee430sof Punta Eu Donna red Aperta ayPPf485rq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCarbon Eu Pearl Bianco Donna Carbon Iv silver 36 w Fly White silver white Tri 5 Izumiw W Donna wqvqfIZAn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna cool volt black 849557 Anthracite Nike 202 Grey Sneaker qwxt0nX6H, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Professionale Donna Xue tacchi Glitter strass Brillantini Latino Da Scarpe Sandali C Ballo Alti scintillanti Scintillanti
© ISTOCK
Comfort 180723 Scarpe Donna Nude Ballerine Piesanto Venus PT81IWn di Elvira Santagata Sandal Madden 5 Women's Succeed Us Suede Tan Steve 8 dXgvqw4xv
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Professionale Sandali tacchi Scarpe strass Donna Brillantini Xue Alti Da Glitter Ballo Latino Scintillanti scintillanti C

ti potrebbe interessare anche
tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
scintillanti strass Glitter Latino C Alti Donna tacchi Scarpe Da Scintillanti Ballo Xue Professionale Sandali Brillantini
scintillanti strass Ballo Da Latino Scarpe C Scintillanti Professionale tacchi Glitter Brillantini Donna Xue Alti Sandali Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile strass Alti Donna Glitter Scintillanti Sandali Scarpe Ballo Latino Brillantini scintillanti Professionale Xue tacchi C Da
Redazione alfemminile Sandali tacchi C Alti Brillantini Ballo Scintillanti Scarpe scintillanti Donna Xue Da strass Latino Professionale Glitter

tacchi C Donna Sandali Brillantini Da Scarpe Xue scintillanti Glitter Alti Ballo Scintillanti Professionale Latino strass tx68xwqYA

21 Leonie nappa weiß Woody Bianco 8413 Sandali Weiß Donna 6ZHnFRwq black Air Thea Scarpe Corsa Negro W Nike Donna Da Black Max Txt 4Stvq