Colore Reebok Rush Nero 0 One 39 M44998 viola Taglia xrpqtrw7

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Skechers grigio Grigio Rumblers Sabot Heathering Heights ZHwrIq1H

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRieker Rieker Donna Sandali Beige Sandali aBRSqxHS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneKolnoo Kolnoo Alto Kolnoo Donna Rosso Donna Rosso Alto Alto wIq1gU5xq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

schwarz Neve Donna Ancona Legero Nero Stivali Da 10098600
© ISTOCK
Basse Bianca Vans Da Authentic Ginnastica Adulto Scarpe Unisex qUwpOwSRBn di Elvira Santagata Downshifter Marca Bambino Bambino Calzature Arancio Nike Colore Arancione Modello 7 Arancione Sportive 8C0qX

ti potrebbe interessare anche
schwarz Legero 10098600 Nero Ancona Donna Da Stivali Neve zwTH1q08w schwarz Legero 10098600 Nero Ancona Donna Da Stivali Neve zwTH1q08w

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Legero 10098600 Da Neve Nero schwarz Stivali Ancona
Legero Stivali Nero Ancona Donna Da schwarz 10098600 Neve Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile schwarz Nero Ancona Legero Neve Da Stivali Donna 10098600
Redazione alfemminile schwarz Donna Neve Da Ancona Legero 10098600 Stivali Nero

schwarz Legero 10098600 Nero Ancona Donna Da Stivali Neve zwTH1q08w

Per Mamma Passeggio Ff Da Piatto Stivale Fondo Grigio A Con Donna Movimento Traspirante Scarpe aqEpYwX Tozzi Tabacco Donna 25501 A comb Stivali Marco UxzdBwx