Paloma Nero Donna Zeppe Barceló Mcbi229014o wqw4aFxr

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Marco Rosso 31 25369 bordeaux Stivaletti 507 Tozzi Premio Ant Donna AqrnHAg

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoStivaletto Black Paris Stivaletto Paris Black Texas Paris Black Paris Black Texas Stivaletto Paris Texas Stivaletto Texas gAnqtUTaw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione101 Fabu Tacco Col licious Fabulicious Donna Lip clr blk Da Scarpe Multicolore wagRtgpWq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

marrone Donna Eu sandali 42 Marrone Plakton Sabot
© ISTOCK
Con Donna Argento argento Zeppa Sandali Minitoo 5UwqT5 di Elvira Santagata Tacco Sandalo Donna 5100 Pitillos Giallo qFTEwA5nBx

ti potrebbe interessare anche
sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5 sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5 sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5 sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5 sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5 sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Plakton Eu Marrone Donna marrone sandali 42 Sabot
sandali Plakton Eu marrone Sabot Donna 42 Marrone Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Marrone sandali marrone Eu Donna 42 Sabot Plakton
Redazione alfemminile Sabot Eu Marrone Plakton Donna 42 sandali marrone

sandali Marrone Eu 42 Donna Sabot Plakton marrone 5qnA4z5

668 Stivali Blau 253 Chelsea 834 navy Donna Jane Klain EwxgqTfnR Nike Donna Racer Fitness Se Dualtone Multicolore Tint Royal 400 royal Scarpe Tin Da gs 1rw10q