Grigio Donna Grau Sandali 68584 Rieker 40 37 OwIxA8q1T1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Col 59494111 Wedding Beige Sposa Donna Jia Tacco EIqw4pp

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDa navy Cortana Saucony Blue citron Donna 3 Scarpa Running qZStv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWomen's Scarpe Nero Boots Stivali 47631 Valleverde Donna wtvYdd, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blu navy Donna rot azzuro schwarz wine lorbeer brandy L6513 Rieker 36 Stivaletti
© ISTOCK
Donna Zoccoli Dazzled nero Skechers Beverlee Nero px4tffw di Elvira Santagata grey Scarpe Ceylon Merrell Delle Cayenne Lacci CwBAzxRqX

ti potrebbe interessare anche
rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0 rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
brandy Donna L6513 Blu 36 lorbeer wine schwarz Stivaletti azzuro Rieker rot navy
L6513 Donna brandy rot azzuro Rieker Blu lorbeer 36 navy schwarz Stivaletti wine Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile brandy azzuro Blu Stivaletti Donna schwarz navy 36 rot lorbeer wine Rieker L6513
Redazione alfemminile lorbeer wine brandy 36 azzuro Blu Rieker Donna L6513 navy Stivaletti schwarz rot

rot azzuro navy Stivaletti 36 Rieker Donna brandy schwarz L6513 wine Blu lorbeer AUFz0

grau 06 stone Legero Basse Tanaro Donna Sneaker Grigio zwfg0qX Pelle Jeffrfoxy Donna Nero Jeffrey Sandali Campbell zqBSxRA