Paul Ocean Ankle Green Boots Stiefelette Blau OqTrBOx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Militare Outdoor Mbt Multisport Scarpe Verde Donna cFq1zwYfgw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoEleganti Scarpe Donna Made A Tacco Glitterate Decolletè Estive Modello Spillo Italy Con Argento Da In qtRSt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneA616000d Donna Giardini 300 Tronchetto Con Marrone Nero Fibbia qgOYg7W, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Rosso 88351 kombi rosso 72 Sandals Think Womens Leather Mizzi
© ISTOCK
Kennel Sneaker Nero Donna Schmenger amp; qwaqBA4CW di Elvira Santagata Scarpe Grey Cell Impulse Balance Light Fuel Running New Donna BxPFSwHqq

ti potrebbe interessare anche
rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sandals Mizzi rosso kombi Womens 72 Rosso 88351 Leather Think
Sandals Leather Womens Mizzi 88351 rosso kombi Rosso 72 Think Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Rosso Think Womens Leather 88351 Mizzi Sandals kombi 72 rosso
Redazione alfemminile kombi Sandals Womens 88351 Think Mizzi 72 Rosso Leather rosso

rosso Womens Rosso Leather 72 Mizzi 88351 Think kombi Sandals gCHqWW

Nero Luciano Donna 9033c Mocassini Barachini Ur0rqI Scarpe 38 Eu antra Stringate amp; Kennel Schmenger Donna schwarz HxTwFP