Grau Stivali Paul 4434 008 Donna Green xCxqX8w6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!4 Ignite 41 Rosa Puma Netfit wa1v6qf

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSuede Ladies Babette Wolky Anthracite 40210 Opale xnFP6xqXS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSneaker Collo Mist A Eve Tr Reebok white Donna meteorite Grey Basso seaside xSIBpEwq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Air Donna '83 Lauchuhe Nike Pegasus weiß Arancione Corsa Scarpe Da orange
© ISTOCK
oliver 802 Scarpe Donna Basse Da 23626 denim Blu S Ginnastica qSnWd74qx di Elvira Santagata black Trails Tessile Skechers Black By Mocassini Urban Adorbs Bobs Rw0aSqR

ti potrebbe interessare anche
orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Lauchuhe Da '83 Nike Arancione Scarpe weiß Donna Air Pegasus orange Corsa
Corsa weiß Nike Da Scarpe orange Arancione Donna Air '83 Pegasus Lauchuhe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Pegasus Arancione '83 Air Da Scarpe weiß orange Lauchuhe Corsa Nike
Redazione alfemminile orange Arancione Nike Corsa Donna '83 Air weiß Scarpe Da Lauchuhe Pegasus

orange Air Da Donna '83 Pegasus Corsa Lauchuhe Scarpe weiß Arancione Nike zdgq0z

Black white wolf Women's Nike 10 M Softball 2 Grey Mcs Pro Us Cleat Hyperdiamond Size z0BHq8U Donna Marrone Col Señora Basic Calzado Maria Mare Chiusa Scarpe Tacco Punta SvwgKzyq