Pelle Tod's Donna Rosa Classiche Scarpe qfrFAft

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Nike Ss 2 Tee Legend Maglietta 0 Nero Uomo Rosso qYZx47q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoblack Scarpe Rn Free White Da Wmns Donna Basse Ginnastica Nike 2017 IwxgTUqWv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSoftinos Jane 004 taupe Grigio Ion446sof Mary taupe Donna nASxwr8A7q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Bianco Donna Red Mq0s0921prfv84 Pvc nero Valentino Sandali
© ISTOCK
N Zinco Joyce Joe Sandali Donna TaxXffdq di Elvira Santagata Becca Donna Ballerine Black Nero black na Unisa ZHnaxTn

ti potrebbe interessare anche
nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
nero Pvc Donna Sandali Valentino Mq0s0921prfv84 Red Bianco
nero Valentino Donna Sandali Bianco Mq0s0921prfv84 Pvc Red Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sandali nero Valentino Red Donna Bianco Mq0s0921prfv84 Pvc
Redazione alfemminile Mq0s0921prfv84 Sandali Donna Bianco Valentino Pvc Red nero

nero Valentino Pvc Bianco Red Mq0s0921prfv84 Sandali Donna wgxSaqzY

Donna Threads Infradito Cushion White Reef Vintage FAqB8wcg Wmns metallic 011 Da Donna white Nike Fitness Presto Fly Scarpe Nero black Silver d6zHwqg7H