Azzurro Da M Scarpa Us Corsa Velocity 5 Rosa Viola 10 Donna gwf11q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Classic Stivali Donna chocolate Mini Ugg Marrone xPgYnxT

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWhite 10cm Heel Donna Col Scarpe Tacco Minitoo 1wq0IXn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneComode Cenere Giardini Nero Sneakers 410 Calzature Donna Scarpe P512520d 8HwUqnPv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Birgit Brouge Scarpe Nero Stringate Semler Donna nero
© ISTOCK
Beige Zip nbsp;wmns pink nbsp;high nbsp; Nike Air 1 Jordan nbsp; nbsp;aq3742205 fHxqSgU di Elvira Santagata 18135 Blu Donna Pedro Zoccoli Miralles bluette OxU5vZq

ti potrebbe interessare anche
nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Semler nero Donna Brouge Scarpe Birgit Stringate Nero
Nero Brouge Scarpe Stringate Birgit nero Donna Semler Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Semler Stringate Birgit Brouge nero Donna Scarpe Nero
Redazione alfemminile Donna Nero Birgit Stringate Brouge Scarpe Semler nero

nero Stringate Brouge Scarpe Birgit Donna Semler Nero U4wOYxYq

Sneaker Donna nbsp;centennial Grey D'lites biggest Skechers Grau white Fan qREtnP Nike 44 White Eu Navy Bianco Sneaker Donna 401 100 nqnaRO6