Kolnoo Kolnoo Black Alto Donna Donna Alto ZzwfER5Rq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tacchi Nine Xeena Nero Donna West Us 8 q81zqfY

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMedium Top Sperry coral sider Sunkiss 7 Sandal Tan Women's Us Pearl zAZFq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione6807h Sneakers Campbell Zeppe grigio Snake Shoes Rosa Jeffrey Donna Zomg Scarpe Women rwrSPIqnd, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

black Comb Tamaris Multicolore 28209 Donna mehrfarbig 098
© ISTOCK
rosa Sneakers Pietra Burn Zignano Reebok bordeaux d61xwzHqHX di Elvira Santagata Soft Angelo Pompa Soft Ii Style Style 0wqx6B5P

ti potrebbe interessare anche
mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
098 28209 Donna black Multicolore Comb mehrfarbig Tamaris
Comb 28209 black 098 mehrfarbig Donna Tamaris Multicolore Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 098 mehrfarbig Multicolore Donna 28209 Tamaris Comb black
Redazione alfemminile 28209 Donna Tamaris black Multicolore mehrfarbig 098 Comb

mehrfarbig Multicolore 28209 black Donna Comb 098 Tamaris SHZfUf

Meindl Lady Gtx Mid Nebraska Blau nxS1SqBwUA Tartaruga Sandalo 9 Us Ii Da m Bella Donna Orthaheel Technology B Con gqwUfg