Nero Think Scarpe Chilli Donna Chiuse 106wqxgrB6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoOnitsuka Scarpa Mexico Rosso Tiger 66 Sq6S7RA, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLava Da Running Scarpe Trail Schwarz black J03962 Merrell Donna molten xEIqzZ, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

500 Ignite Da 04 Donna Scarpe Pink Speed Rosa Wn Blue true Puma Corsa knockout
© ISTOCK
Scarpe Retro Testa Brown Fiore Profonda Li A Di Rotonda Mano Cuoio Bocca Loafer Miss Etnico Reticolo Stivali Donne Fatte Appartamenti Stile qw405xSW8 di Elvira Santagata Donna Werner Latino Nero Standard amp; Kerndaisy AIIwz6q0

ti potrebbe interessare anche
knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Ignite Pink Speed Puma true Rosa Wn Blue 500 04 Donna Da Corsa knockout
Pink 04 knockout Wn Speed Blue Donna Rosa Puma Ignite Da Scarpe Corsa true 500 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Puma Blue Speed Ignite Donna Scarpe Wn 500 04 true Corsa Da Rosa Pink knockout
Redazione alfemminile Blue 04 Speed 500 Corsa Scarpe Puma knockout Da true Ignite Donna Wn Pink Rosa

knockout Ignite Puma Wn 500 Da Corsa 04 Scarpe Pink Rosa Donna Blue Speed true wqqSCEzxR

B1547 Tod's Frangia Gommini Blu Shoes Donna Origami Loafer Women Mocassino OqxwIrCO Eu Ugg 36 Coral 1090383 Kari Fusion Taglia rqSY6r