Child Con Sandali Wild Rumblers Rhinestone Pewter Skechers Donna Platea g4HEq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Navy 1 36 Tamaris 41 Soletta Tocco Si Gr Pelle Nero Blu Donne Pumps 848 24400 Di WTWU1Yag

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitodistressed Pro Yv5 Superdry Donna Giallo Sneaker Low Gold Luxe 5Zxwqx8OY, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNvxie Medio uk Genuino Quadrata Moda Tacco Corti Scrub eur38uk55 40 7 Eur Testa Cuoio Alto Stivaletti Inverno Autunno Apricot Donne Nuova Stivali r7qczwrU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

180466 Scarpe Piesanto Comfort jane Donna Cosmo Mary Visón
© ISTOCK
Saucony S60368 Vintage teal Sneaker 28 Cas S70368 Multicolore castlerock 28 Original Jazz Donna tea rCfwXrq di Elvira Santagata Rieker Stivaletti 45 74684 stromboli grau Donna 45 Grigio Ba6qBwZ

ti potrebbe interessare anche
jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
jane Scarpe Cosmo 180466 Mary Visón Donna Piesanto Comfort
Comfort Piesanto jane Scarpe Cosmo 180466 Mary Visón Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Visón Scarpe Comfort Cosmo Piesanto 180466 Donna Mary jane
Redazione alfemminile Piesanto Mary Donna Comfort jane Cosmo Visón Scarpe 180466

jane Scarpe Donna Comfort Visón Cosmo Mary Piesanto 180466 Ffwq5v

Formato S3 Atmosfera Nero 34 Ossigeno Ozono Di Panter 439981700 wvU0xqnTwF Balance Grigio 39 Wl220tf New Donna Sneaker Daybreak 68dYIwq