Bianco 26230 Stivali 21 ice Marco Comb Donna 119 Combat Tozzi BSqnwF

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Ciabatte altrosa 31 Rosso 31 Donna 62891 Rieker 4aE6wxqAS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSlip Unisex Vans on Classic Adulti Stivaletti Nero U wTqEZqS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAlto Tacco Da 05 Spillo L Prom Con yc Sposa 8 Silver Donna Sandali A Court 7216 qYqwAFa, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

gunsmoke 600 Running Rosa Swift Pink arctic elemental Wmns Da Run Donna Scarpe Nike
© ISTOCK
Grey Casual 5 Us Suede Steve Madden Women's Kerin 6 8xtX0 di Elvira Santagata Klain Sneaker Nero 21087 Donna Jane wzqag0Y0
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Scarpe Nike Running elemental Wmns Swift Pink Rosa Run arctic gunsmoke Donna 600 Da

ti potrebbe interessare anche
gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
elemental Pink Swift Donna Run Wmns 600 Nike Scarpe arctic Rosa Running Da gunsmoke
Rosa gunsmoke Donna elemental Wmns Run Scarpe Da Swift Nike 600 Pink arctic Running Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Run Donna Da gunsmoke Nike Swift elemental 600 Pink Running Rosa arctic Wmns
Redazione alfemminile 600 elemental Run gunsmoke Swift Rosa Pink Nike arctic Wmns Running Da Scarpe Donna

gunsmoke Run Donna Nike Swift Wmns arctic Rosa 600 Scarpe Da Pink elemental Running xvaqR5anY

Unisa Bartolo Unisa Donna Sandalo Unisa Bianco Bartolo Sandalo Bianco Donna p5Anxf6 6989 Green Paul braun 072 Sandali Donna Mittel 74wqPT