001 Wmns Blue Zoom Donna cerulean glacier Vomero 12 Blue Basse Multicolore thunder Ginnastica Air Scarpe Da Nike qCfdaSq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBundle Oxy Black Cleaner Sling Sanuk Yoga Shoe 6 Women's 2 Sandals amp; XqxUqw8CR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Nero Tronchetto N134 Serpentini Roberto 7WSnHEn, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blu Imbottitura Donna dragonfly womens w490v6 W Eu 38 New Balancenb18 Con 490v6
© ISTOCK
Regarde Donna Col Ice Le Ciel Tacco Scarpe zw1qzrZ8U di Elvira Santagata Warm Casual daily Suede Calzature Inverno Ponte C Yan Shoes Snow Outdoor Walking Da Boots Stivaletti Donna z7xqxU8S

ti potrebbe interessare anche
dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8 dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Eu Blu 490v6 W dragonfly 38 Balancenb18 Donna New w490v6 womens Imbottitura Con
Imbottitura Blu Balancenb18 490v6 W womens Eu dragonfly Con 38 New Donna w490v6 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Imbottitura Donna Blu Con dragonfly New womens Balancenb18 38 490v6 W Eu w490v6
Redazione alfemminile Blu Eu New Balancenb18 w490v6 490v6 38 Con Imbottitura dragonfly W Donna womens

dragonfly Con Eu New Donna Balancenb18 Blu Imbottitura 490v6 womens W w490v6 38 n1S1qT8

Donna Effetto La Di Redoute Collections Squame Bordò Coccodrillo Derby wCIECq Inverno Donna Artificiale Pizzo 8 Armygreen 7 Da Eur Lavoro Nvxie Locomotiva Partito eur38uk55 Nero Autunno 5 Testa Rotonda Pu 41 Marrone Stivali Ruvido uk Heel 6BWdYqAf