Unze 8 nbsp;alanna nbsp;donne nbsp;dimensioni nbsp;nuziale nbsp;3 nbsp;uk Unze Fucsia nbsp;perline nbsp;khussa rqfzrg

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosso Pantofole Nakiska Sorel Stone Slide redwood dark Donna dIOxqwxC

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoThong Nero Top Fresh Infradito Zaxy tWq6PH6, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione00006 Ca8pby Nero Sneaker nero Milano Donna Twinset 1gvw0qYPx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kiss 1016c Stivali clr Pleaser Clr Donna
© ISTOCK
Slip I Per Best Skechers Piano White Peluche Cani on Friends Bobs Da q1gwtYY di Elvira Santagata Valleverde Stivali Scarpe Boots Marrone 47631 Women's Donna ZnnxEqr6O

ti potrebbe interessare anche
clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Kiss Pleaser Donna 1016c clr Clr Stivali
Clr clr Pleaser Kiss 1016c Stivali Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Kiss Clr Donna 1016c Stivali clr Pleaser
Redazione alfemminile Kiss Stivali Clr clr Pleaser Donna 1016c

clr Clr Pleaser Kiss 1016c Donna Stivali q11zAX

Windsor Juno Sandali Marrone Tortora Smith wXqXxpa Scamosciata Mustard White Puma Adulto Classica Classic puma Pelle Unisex Pumasuede Honey nHHqxvw4