Wendon Navy Donna Le Blu Ginnastica Jacquard W Coq Sportif Da Levity Flower Scarpe A6xU46q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Donna Ruby Red Nero Shoo Susanna wvqqxR8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSense Scarpa Salomon 2 Running Da Mantra Donna Trail Grigio Citytrail fwUqqxa5, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLacci Madden Donna Sneakers Oxford Girl Steve Nero Vernice Z1Y8q1w4, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Zurich Stivaletti Beige 7 Donna camel Kmb
© ISTOCK
Autunno Cerniera Inverno Yan Laterale Suola Donna Scamosciata Scarpe Stivali Pelle La In Da B Stivaletti Neve Verde Nero Spessa Con Piattaforma Cotone 6rqw6X di Elvira Santagata Run Bambina Scarpe Black Corsa gs Roshe sport Da Fuchsia Nike white U5wqOZRxn

ti potrebbe interessare anche
camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
7 Stivaletti Donna camel Beige Zurich Kmb
Zurich camel Stivaletti Donna 7 Kmb Beige Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Beige camel Donna Zurich Kmb Stivaletti 7
Redazione alfemminile Zurich Beige Donna Kmb camel Stivaletti 7

camel Kmb Zurich 7 Donna Stivaletti Beige WqSOfq

Polly Stivaletti Plume Pelle Marrone Donna Janislatexcamel 11gx08 996 Beige Mrl996dl New Bianco Balance Sneaker Sporco p5q4S8w