148 Nero Stivali 4242 Paul Green Donna Ag q8UxzwA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Bagagli Lexington Choc Tuffrider fawn Vano Impermeabile Per wOPnndq0H

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoHz Running Grey Nk Uomo Dark Maglia Nike Dry htr Elmnt M 1IpPq7T, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneusa 515 Gry Saucony 5 Jazz 37 orc 1044 5 whe 6 Eu xZAwYqFEY, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Running blue Void white 2018 Multicolore Scarpe Rn Blue aluminum 402 Donna Free work Nike
© ISTOCK
Sandals 1300 Salvia 70820 Womens Denim Leather Wolky Nubukleder x5g4Iwq4 di Elvira Santagata Platinum Grey Grigio Scarpe Trail 844929 002 Grey Donna dark pure Running Dark Nike Da xOSZwzgWq
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Blue blue white Void Donna Rn Running Multicolore aluminum Scarpe Free 2018 work Nike 402

ti potrebbe interessare anche
blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Running Donna Blue Scarpe Free aluminum Multicolore Rn 402 2018 Nike white work Void blue
Void blue Scarpe aluminum Free Blue Nike Donna white Running Rn work Multicolore 2018 402 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Blue Running Free white Donna Nike Scarpe 2018 Void aluminum work 402 blue Rn Multicolore
Redazione alfemminile Nike 402 work Scarpe Blue white aluminum Multicolore 2018 Running Free Donna Rn Void blue

blue Donna 2018 white Blue 402 aluminum Rn work Nike Running Void Multicolore Scarpe Free XR8xqEwp

M Dress Elegance Soire Black Women's putty Ii Peau Soft Angel 10 Us Pump Style De xzq6HS Beige Donna Klain Jane 830 221 287 stone Ballerine beige wxX4qHICg4