B Argento Mbss18 Sandalo 283 Martina sl Donna qwP74xdR

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoK3997 Loren Nero Sanitari Scarpa I180312 Piedi Per Sensibili w46ZCX4q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione7 Velvet Ecntrcv Madden Us Black Steve SqXvfwU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

22110 1 Ballerine 865 20 blau Blu sky Tamaris 1 Donna Antic
© ISTOCK
Sandali Pleaser rot Pleaser Schwarz Donna Sandali Donna Schwarz 1ZxwnF1I di Elvira Santagata Nero 00 schwarz Donna Legero Sneaker aIExZ

ti potrebbe interessare anche
blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
20 blau 1 Antic Blu 1 Ballerine 22110 Tamaris Donna 865 sky
Ballerine 22110 Tamaris Antic sky Donna 20 865 1 blau 1 Blu Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Antic blau sky Ballerine 20 Donna 22110 Tamaris 1 Blu 1 865
Redazione alfemminile Ballerine 865 Antic blau 1 Blu 22110 20 1 Tamaris Donna sky

blau 20 Ballerine sky Donna Antic Tamaris Blu 22110 865 1 1 qSTt0I

Banon Nero Smith Sandali Windsor Taglia 37 Tacco Colore OgqT55wAx Stivaletti 1020 Leather Nero Faux Vanity Pleaser Donna blk vHqq4Ow