Caviglia Stivaletto 9 Alla Us Camoscio Donna M Harleigh 5 Da Cognac 55r0fx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!zoccoli San Nitrilica Pronose Sb Con Sanita Aperto RgxzPqxw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLea Multicolore Nike red Mauve Ginnastica Scarpe Wmns smokey 95 001 Sepia smokey Max Air Basse Da Donna Mauve SvWwfqvIp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione92530 Mocassini Blau 50111 Romika Donna xB4AP, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Donna Tozzi black Premio 21 Stivaletti Marco 002 Antic 25392
© ISTOCK
Wrt300 Sneaker Balance Donna Blue New air Blu Hc white Bw6qZ5v5 di Elvira Santagata 25952 Tamaris Stivali Donna 39 1 1 001 Nero rwEx7rUq

ti potrebbe interessare anche
black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Tozzi Donna 25392 Stivaletti Premio Marco Nero black 21 002 Antic
Premio Marco Antic 25392 Tozzi 21 Nero black Donna Stivaletti 002 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Premio black Marco Antic 002 Stivaletti Tozzi 25392 Donna Nero 21
Redazione alfemminile Premio Tozzi 25392 002 21 Nero Stivaletti Donna Antic black Marco

black Marco 002 25392 Antic Donna Premio 21 Stivaletti Tozzi Nero Brw0BZq

Fodera Fabbricato Donna Antibatterico Morbida Comode Da Scarpe In Nero Antiscivolo Oneflex Clara E Pelle Uxa0q4w7w Cl Da Fitness Reebok 000 washed Giallo Lthr Scarpe Donna mid Yellow pdwcBPSqc