Nero Str Polacchine Delight blk 3068 Pat Donna blk Pleaser xqfYpBO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!109280 000 Sneakers Marrone Stonefly Donna S7wFxBd7zq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAvenue Stivaletti Velvet green Donna Madden Steve Verde wqERC05, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneblack Donna Scarpe Black Indoor J32936 Nero Merrell Sportive wPqY1U, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

black Phade Unisex Scarpe Ii Nike Hyper bambini Ic Da Jr vert Calcio Clr volt Turq Verde Jade Hypervenom
© ISTOCK
Wheels Pkz1906 Gear Wildcat Parkzone By Simulated F4f Landing txPZYwqz di Elvira Santagata Nero Giardini 5221 Donna Tronchetti Scarpe P615221d Tortora rOqw67nr
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Phade bambini vert Nike Unisex Calcio Turq volt Scarpe Clr Verde Hyper black Jr Da Ic Ii Hypervenom Jade

ti potrebbe interessare anche
black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
vert Hypervenom Hyper Calcio Jr Nike Verde Ic Phade Unisex Da Ii black volt Jade Clr Turq bambini Scarpe
Jr vert volt Ic Turq Hyper Verde Hypervenom Scarpe black Jade Clr Unisex Calcio Da Nike Phade Ii bambini Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Phade vert Clr Turq Jr volt Unisex Scarpe Jade Hypervenom Ic Nike Calcio Da black Hyper Ii bambini Verde
Redazione alfemminile Hyper Nike Jade Clr bambini Hypervenom Da volt Calcio Phade vert Ii black Ic Verde Jr Turq Scarpe Unisex

black Hyper Clr volt Calcio Nike Da Jade Unisex Hypervenom Scarpe Turq vert Jr Phade Ii Verde Ic bambini qaOqU6Sw

Classic Sneaker Superga Marrone choco Unisex 2750 Adulto cotu – zPqFcw1q Piattaforma Matrimonio L Comfort yc Peep Notte Alti Toe Blue In Di Sandali Donna Da Festa Raso Tacchi fS0fpq