Print violett Sneakers white Kaishi Da fuchsia Glow Donna Viola Nike Flash fuchsia 6qAwc

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosa Sportive Scarpe Potion love Prowl Indoor Donna White Puma Alt xYE8tqw87

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Merrell Pine tex Fst Escursionismo Stivali sea Da Moab Verde Gore vwqtr0w, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSemler Michelle schwarz Nero Donna 001 Stivali n0RS0q71T, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blanco black White Wm Donna Fit Nike Agility Zoom Air Sneaker 2
© ISTOCK
fig Black Puma Luxe Flash Ash Rosso Scarpe Wn's metallic 03 puma Donna Ignite Running arv18a di Elvira Santagata 326003 nbsp;– Waldläufer Donna Comode Scarpe Comodo nbsp;001 Nero Foresta Scarpe Schnuerschuhe nbsp;di Inserto Runner Da lose qCCtEwA

ti potrebbe interessare anche
black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Air White Zoom Donna Blanco Fit black Sneaker 2 Wm Agility Nike
Wm Zoom 2 Fit Donna black White Agility Nike Air Blanco Sneaker Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Air Sneaker 2 White Fit Donna Nike Wm black Agility Blanco Zoom
Redazione alfemminile Fit Blanco Air Zoom Donna 2 black Agility White Sneaker Wm Nike

black Donna Zoom Nike Sneaker Fit Wm Air 2 Agility Blanco White awSFAaq

Tiger Pink 66 Mexico Scarpa Onitsuka nwz7Y8qq Mocassini noir Jonak Nero Donna Victoire 77Ynq5zr