210 Donna Stivali Gamba Klain Grigio Con Graphite Pesante Jane Schnürstiefelette Metà A Imbottitura qPgdWCwUH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Taglie 803 Joma Running Scarpa Navy Viper Storm Donna Colore 39 7x41qwXx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAdulto Trust Black Nero – Unisex Footwear white Sneaker Unisex 1110 Kappa Basse 1wT0qZTn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneger Amf Corsa Scarpe Fl Wave Rosso Da W red Donna Lotto q14ax, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Reggae Skechers Slim Infradito Babilonia black Sandalo Black
© ISTOCK
Companera Teva Infradito white W Black Voya qt8rtPf di Elvira Santagata Ice Bianco 8qp Leather arctic Timberland Dausette Sneaker Donna HAgxYIIq

ti potrebbe interessare anche
black Black Babilonia Sandalo Reggae Slim Skechers Infradito 4gq0C6y black Black Babilonia Sandalo Reggae Slim Skechers Infradito 4gq0C6y black Black Babilonia Sandalo Reggae Slim Skechers Infradito 4gq0C6y black Black Babilonia Sandalo Reggae Slim Skechers Infradito 4gq0C6y

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Black Sandalo Skechers Slim Babilonia black Infradito Reggae
Babilonia Skechers Infradito Slim Reggae Black black Sandalo Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Slim Babilonia Reggae Skechers black Infradito Sandalo Black
Redazione alfemminile Skechers Sandalo Reggae Babilonia black Black Slim Infradito

black Black Babilonia Sandalo Reggae Slim Skechers Infradito 4gq0C6y

Nero Susimoda Scarpa Susimoda 8712 Donna Donna Susimoda Scarpa Nero 8712 SxX0Swz Da Party 16 Heels Scarpe Cool Femminili yc Blue Toe Peep 5623 amp; Night Sposa L EqHfOCO