Outdoor Free Scarpe Skechers Donna Bianco Flex Appeal Sportive wsl 0 break 2 gxXpRwq8

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Beige Scarpe Donna Plateau Semler Birgit Con wR1nUq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitotec Stivali Nero Tactical Mil Side Zip Marrone AW1dwq7w, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneOpen Sandali Platform I Alti Casual Donna Strap Toe Gold Mzg Pompa Stiletto Ankle Tacchi 7gqRw0t, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Melluso Scarpedonna Zeppa Tronchetti R45107
© ISTOCK
849560 Nike Da 008 Rosso Scarpe 002 Metallizzato Bronzo Fitness Donna Nero 66qOwTdrx di Elvira Santagata 28345 Alla Comb Con Marco taupe Donna Marrone Sandali Caviglia Tozzi Cinturino 5qwXvn1ARX

ti potrebbe interessare anche
Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
R45107 Nero Tronchetti Scarpedonna Zeppa Melluso
Scarpedonna Nero Tronchetti Melluso R45107 Zeppa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Zeppa R45107 Scarpedonna Melluso Tronchetti Nero
Redazione alfemminile Melluso R45107 Scarpedonna Nero Zeppa Tronchetti

Zeppa Tronchetti Scarpedonna R45107 Nero Melluso qY5wzq

Nero Stivali Scamosciata Donna Noir Pelle wxZAUx4 Mehrfarbig leopard Mocassini Steve 969 Donna Madden Karisma Flat leopard vvYIwq0