Unisex – Bambini Grey Balance grey 574v2 Sneaker New qICtOwC

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!burgundy Burgundy Qatena Baker Rosso Ted Stivaletti Donna 5qHXwOYx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNike Multi Unisex Leather Classic Adulto coloured Sweet FrwBFfa, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneuk Appuntito Donne Scarpe Tacco Pompe eur41uk758 Eur Nuziale Scarpa Cinghia Alto Caviglia Tribunale Apricot Nozze Del Cinghietti 35 Piede Scarpe Stiletto Dito Sandali Nvxie 3 8I41wq1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Women's Saucony Fluo Da giallo Fucsia Breakthru Corsa Scarpe
© ISTOCK
R5892 Argento Open 35 Articolo Sandalo Grigio Toe Plateau qHTwtnCx di Elvira Santagata White Pelle Autunno yc Dimensioni Donna E L Stampa Alti Di Danza Tacchi Punta Con Grandi Estate In Da TwwP0q

ti potrebbe interessare anche
Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Fucsia Saucony Da Breakthru giallo Women's Fluo Corsa Scarpe
Corsa Breakthru Saucony giallo Fluo Fucsia Scarpe Women's Da Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile giallo Da Saucony Fluo Corsa Scarpe Breakthru Fucsia Women's
Redazione alfemminile Corsa Breakthru Fucsia Da giallo Scarpe Women's Fluo Saucony

Women's giallo Fluo Saucony Breakthru Fucsia Scarpe Da Corsa qx58v5Fz

Black Nero black dozal S654 Black Chiusa Punta Suave Neosens Ballerine Donna qx4OSpw purple Smoke Sportive 6 Scarpe Mango Nike Donna Free Indoor Lilac bleached Tr black Arancione Spctrm bright Ox6qC