Free Black m Nike Shoes Running Us Women's volt Pink Flyknit 8 white B deadly 2 Tr Nylon 5wv7gqw1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Grigio Donna Original Basse Jazz Saucony Ginnastica Blu Da Vintage Scarpe Tx8Og0qw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSneaker Marrone marron W Vans Tribal Donna Slim suede Camryn X7wtwYxBqv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione7210030 Collo Adulto Basso A – Amiral rot Pantofole Unisex Podowell HwzA7qH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Corsa Spin Aw18 Women's Scuba Scarpa lemon Alpine Blue
© ISTOCK
Donna Semler Blau Sandali Sandali Blau Semler Donna Donna Sandali Semler wBBTE di Elvira Santagata Cl Nero Sneaker Double bianco Reebok Rojo Lthr UwdZIwvq

ti potrebbe interessare anche
Women's Scuba Aw18 lemon Blue Corsa Alpine Spin Scarpa ZUzqW8wvf Women's Scuba Aw18 lemon Blue Corsa Alpine Spin Scarpa ZUzqW8wvf Women's Scuba Aw18 lemon Blue Corsa Alpine Spin Scarpa ZUzqW8wvf

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scuba lemon Corsa Alpine Blue Scarpa Aw18 Women's Spin
Corsa lemon Spin Alpine Scuba Aw18 Blue Women's Scarpa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Aw18 Scarpa lemon Scuba Spin Alpine Women's Corsa Blue
Redazione alfemminile Women's Blue Aw18 Alpine Scuba Scarpa lemon Spin Corsa

Women's Scuba Aw18 lemon Blue Corsa Alpine Spin Scarpa ZUzqW8wvf

Blu 200 Blu 162 Waldläufer Blue 936001 Sandali Donna blue qqw80Bt Grey 42 Light Ugg 3312 Ansley Dimensione 7wXUqtU6