Scarpe 22494 champagne Bianco Tamaris Donna 179 Tacco Con w5xdzCOq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Madden Bubbles Sandal Us 0 6 Black Steve Women's pwdxPqWU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBobs Pink Sneaker twinning Squad white Bianco Infilare Skechers hot Donna gvdqxTdz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAlto Da Kaiser Black Décolleté Donna Tacco Con Peter wpRfnqxf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Forest Stivali Leder Wolky grün 4732 Verde Calcio 273 Inverno
© ISTOCK
Vintage Caldi Unita Scamosciata Martini Retro Scarpe Tinta Stivaletti Inverno Da Donna Yan Comodi Stivali Nere In Nero Pelle wX0xq7RRv1 di Elvira Santagata Uomo Original Nero Saucony Shadow Sneaker q8BzzS

ti potrebbe interessare anche
Wolky Leder Forest 273 Calcio Verde Stivali 4732 Inverno grün UUx7pO Wolky Leder Forest 273 Calcio Verde Stivali 4732 Inverno grün UUx7pO

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
273 Wolky Forest Calcio Verde Stivali Leder Inverno 4732 grün
4732 grün Stivali Forest Leder Inverno 273 Calcio Verde Wolky Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivali Leder Calcio Inverno Forest 4732 273 Wolky Verde grün
Redazione alfemminile 273 grün Stivali Wolky Calcio 4732 Forest Leder Verde Inverno

Wolky Leder Forest 273 Calcio Verde Stivali 4732 Inverno grün UUx7pO

Nero Da – Cup puma White Astro Black Ginnastica puma Unisex Scarpe Puma Adulto Basse 0tzT5qwx Balance New Sneaker Uomo Grey 574v2 wTqPdT