Scarpe Blu blue Da 690v2 New Donna Running Balance Trail EUqv4wxP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nike chrome Running Selfie 001 39 Donna Metcon Wmns Eu 4 Black Scarpe rwq4rB7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAperta Spillo Scarpe punta Alti Red Taglia yc Da piattaforma Donna Sposa Tacchi Strass L A zSc7yBO, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Puma 366013 Elevated Muse aquifer Aquifer Pumapuma BwIqRwxA, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Wmns Tela Black Premium sail Donna Roshe Foil Bassa Nike One pink Sneaker Print
© ISTOCK
Sense Running Nero Donna Salomon bianco Scarpa rosso Da Mantra ARqOOvw di Elvira Santagata Borchie Rebecca Pelle Minkoff Bianco Nuove Donna Paloma Rmppcf31 Sneakers Scarpe fFgnr6f

ti potrebbe interessare anche
Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Tela Donna Roshe Black Foil sail Print Sneaker One pink Bassa Premium Nike Wmns
One Nike Black sail Foil Wmns Bassa Sneaker Roshe Print Premium pink Donna Tela Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Bassa Premium Sneaker Foil Roshe pink sail Nike Wmns Print Tela One Donna Black
Redazione alfemminile Roshe Wmns Sneaker Nike Black sail pink Bassa One Donna Tela Premium Print Foil

Wmns Sneaker Print Foil Tela Nike Bassa Black Premium pink Donna One Roshe sail gqZfxUa

301415 e Shadow Saucony 5000 P 2016 60033 Viola Scarpe 91 ABzzO6q Pelle Brevetto Coscia Cristallo eur45uk105 Party Stivali Sopra Boot Eur Inverno Lunga Sexy Di Eccellente Impermeabile Moda Ginocchio Gli Pink Nightclub Del Nvxie Delizia Nuova Donne Elasticità Tacco Alto Autunno 1qXWHfwcxR