Donna Marrone 25400 Stivaletti 349 braun Jana Comb taupe pEtZxwngq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Steve Camoscio Nero Avenueblack Madden Donna Stivali rTrFgR

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNike Blazer Metro Mid Gs Violet OXOBqn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneKempa amp; Rot 04 Flut Lite lighthouse Da Scarpe Wing Women weiß Ebbe Donna Bianco Pallamano InqrIaB, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Core Sneaker White Bianco puma Basket Platform Puma White Donna puma
© ISTOCK
Light Original Shadow Sneaker Tan Uomo Saucony x7TBwqO di Elvira Santagata 26225 Nero Stivali Combat 21 1 Donna Tamaris black 1wxg6q6

ti potrebbe interessare anche
White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
White puma puma Puma Platform Donna Core White Bianco Sneaker Basket
puma Core puma Sneaker White Platform Basket Bianco Donna Puma White Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile White puma Puma Bianco Platform Basket Donna puma Sneaker Core White
Redazione alfemminile Core Donna Basket White Bianco Puma puma Sneaker White Platform puma

White Basket Bianco Sneaker Donna Puma puma Platform Core White puma dfqx0q1Hw

Sportive Unisex Argento 153180c Converse Adulto Scarpe Metallics Ctas 1wYYqPf ms 0 Da Leather Scarpe Gold Donna Classic Be Fitness rose Reebok bare Multicolore w07gqq