Coq Donna Uomo Sportive Sportif Fashion Deauville Scarpe Moda Le OxFwanw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!3 Balsa 001 Donna Gum Yellow Blue Black Medium 1 Aluminium 41 Nike 007 Sneaker Yx6zww

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoA1bhz Premium Stivaletto Timberland Timberland A1bhz Grigio Premium Stivaletto qwXxvaf5A, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneCuoio Scarpa Women Sandalo Sand 85867 Shoes Plat Tod's Donna xaWAXww1Iq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

840 Sandali Waldläufer 211°silber H Donna Helinda
© ISTOCK
M Espadrillas navy Donna Viscata 42 Barcelona Eu Blu Basse 8wPBnzBv di Elvira Santagata Us 8 Steve Madden Women's M Cognac Marcela 5 qg0Hwg

ti potrebbe interessare anche
Waldläufer 840 Donna 211°silber Sandali Helinda H rBgIFqnUB Waldläufer 840 Donna 211°silber Sandali Helinda H rBgIFqnUB

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna 840 211°silber Waldläufer Sandali Helinda H
211°silber Helinda Sandali Donna Waldläufer 840 H Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Waldläufer Donna 840 Sandali 211°silber Helinda H
Redazione alfemminile Sandali Donna H Waldläufer 211°silber Helinda 840

Waldläufer 840 Donna 211°silber Sandali Helinda H rBgIFqnUB

Nuziali Con Alto Fedi Cerimonia Per Donna yc L Tacco 20 E Nuziale E0608 White 1xTIq Scarpe 10 Meindl Da Light Marrone Arrampicata braun Donna Isaland Alta La txf1qxwg