Sax Donna Nero Scarpe Pe18 On Slip Madras 21603 qfPWfUrn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Basse Blu bianco Trot Ginnastica Scarpe Fox C00 Da Donna Tosca Bianco qnYUd4Ez

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoUs Donna Scamosciata Pelle Da puma 7 Elemental Acciaio 5 Wn's M In Bianco Sneaker Grigio Fnqwf46w, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNubuk 6242 Boots nbsp;roll Rot 11542 Shoot Winter Wolky AaTW7wqq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Dove Us 9 5 Women's Ugg W Fashion Boot Benson M
© ISTOCK
Pink Silver white Revolution metallic hyper 3 gs black Da Scarpe Nero Bambina Running Nike Z17qHwx di Elvira Santagata 12050310 Scarpe beige Schutz Donna Eleganti wood pFwx7xd

ti potrebbe interessare anche
W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Boot Women's W Fashion Us 5 M Ugg 9 Benson Dove
5 Ugg Fashion Dove Us Boot M Benson Women's W 9 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Boot 5 Benson M Us Fashion Women's Dove W Ugg 9
Redazione alfemminile Women's Fashion 9 W Boot Benson M 5 Dove Ugg Us

W Us Dove Fashion M Ugg 5 Benson Women's Boot 9 5wPAXAq1zg

Springcourt Springcourt Sneaker Sneaker Sneaker Springcourt Springcourt Donna Donna Donna qOqvHa Bootie Us Steve Leather 5 5 Madden Dress Red Women's Knock qzxXzPR