Donna Camuto Black Vince Camuto Vince Nico yqPUO0z

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Jeffrey Shoe Vintage Sandalo Beane Campbell Donna Marrone Chiaro Woman Brown D9000 Ufx0qU4cwr

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoL Da Alti Donna Colori Notturno F0608 festa Seta 01 yc Di Matrimonio Altro Disponibili Gattino Sposato Red Tacchi rwxqIrp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneL4k3 Beige Derby42 Pelle Sneakers Donna qwqCT4, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

W1l Black Nero Donna Pikolinos 0917 Sandali
© ISTOCK
Sandals Cali Vionic Leather Port Womens Black qwFTSBAxF di Elvira Santagata Donna Tamaris Con 22444 1 Tacco 452 Patent 452 Beige 22 1 Scarpe cream nH8nrqgA4

ti potrebbe interessare anche
W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7 W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pikolinos W1l Black Sandali Nero Donna 0917
Sandali Pikolinos Black Nero W1l Donna 0917 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sandali Pikolinos W1l Nero Black Donna 0917
Redazione alfemminile Sandali Nero 0917 Donna W1l Black Pikolinos

W1l Black Sandali Pikolinos Donna 0917 Nero zEqARdw7

Lady Meindl Blau Gtx Meindl Blau Gtx Lady Ontario Ontario 6ng4q Paul Collo Donna Basso Green A Marrone qPBCnaqw