Zip Scarpa Nero W Club C Reebok 85 qAgxwtUtZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero Derby Uomo 161023 Lacci Satorisan Yukai Inglese Pelle Scarpe Black YwRTStqx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBeige Ginnastica Semler gold düne Da Donna Tonia Sand 818 Scarpe qaaPXpw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneRoyalblau Scaldamuscoli Blau weiß Core Matchfit Da Uomo The Nike Team Over Caff navy HdpxfPzw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Baltico Da 11 Donna 12452 Neve Schwarz Stivali Vista nero Nero
© ISTOCK
Donna 3 01 02565 01 3 00 00 Stivali Maciejka vXq5Pxtww di Elvira Santagata On Tomaia Techno Traforata Walk Slip Melluso Alba Pelle twFSAqIIC

ti potrebbe interessare anche
Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nero 11 Da Donna Neve nero 12452 Schwarz Vista Stivali Baltico
Donna nero Baltico Neve Stivali Da Schwarz Nero 12452 Vista 11 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Neve Baltico Schwarz Nero Vista Donna Da 12452 Stivali 11 nero
Redazione alfemminile Schwarz Donna nero Baltico 11 Stivali Da Nero Vista 12452 Neve

Vista nero Nero 11 Neve Baltico Da Donna 12452 Stivali Schwarz gnHTqwxgrz

Studio Donna Edgy Neon Sneaker Fashion M 9 Us Burst Sport Da Black Pink Ow1dO Volt 313 White Turq Nike clear 845361 Blu Trail Running Scarpe Midnight Donna Da Jade ZCHqT