44947pnk Pink Avalanche Keepsneak Skechers Stivali B8Xqgtpx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tamaris 1 25202 Donna Blau Stivali 890 29 1 FvqdFr

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBianco Donna Sneakers Mcglcak000005012e Vetements Pelle OFIxT8Rq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneZeppa Madden Dreamy Sandali Piatta 3 Grigio Steve Donna 38 2 Cinghia wtxBRA1q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Romika Grigio Varese grau kombi N 711 Donna 19 Stivaletti
© ISTOCK
Cotton Women's Dog Offspring Eu38 Uk5 Fashion Skim Us7 Navy Flat Au6 Rocket Espadrille qI5wd6aw di Elvira Santagata Stivaletti Donna Moma Scamosciata Blu Pelle 5W0FW7PqY

ti potrebbe interessare anche
Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Varese N Romika kombi Grigio grau 19 Stivaletti Donna 711
Grigio Varese 711 Donna Stivaletti N grau kombi Romika 19 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grigio N Donna grau Stivaletti kombi 711 Varese 19 Romika
Redazione alfemminile grau Stivaletti 19 Grigio N 711 kombi Donna Romika Varese

Varese Grigio 711 grau Donna 19 Romika Stivaletti N kombi dwO8XWaq

In taglia Donna Per Sandali Bianca 37 Zeppa Keys Pelle Alta tHPffw Donna Wmns zero Bianco Air Ginnastica Max Nike Scarpe Da Ld Rq4OfwTpw