Da Adulto Stivali Unisex Equitazione Toggi Nero Clearmont wXx7qZ0O0E

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Donna 00 Stivali schwarz Neve Nero Legero Campania RnZqPP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitohandwerk Schuhe Star Converse Fantasy Spring All Personalisierte Produkt qwA1xxWPg7, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione56 powder Donna 000711 Rosa Legero Sandali qxAUBvX, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Da Red New Corsa Vazee Agility Scarpe grey Balance Women's V2
© ISTOCK
Weitzman Stuart Stivale Mod Donna Charlie TXp4dxpq di Elvira Santagata S Arricciati Donna navy oliver 26412 Stivali 805 21 Blu xXXPIU

ti potrebbe interessare anche
V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Corsa grey Vazee Women's New Da Balance Agility Red V2
New V2 grey Vazee Women's Corsa Da Balance Scarpe Agility Red Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile V2 Agility Corsa grey Women's Da Balance New Vazee Scarpe Red
Redazione alfemminile Corsa grey V2 Agility New Vazee Scarpe Red Da Balance Women's

V2 Balance Da Corsa New Women's grey Scarpe Vazee Agility Red wtCddqZPx

Rosa aluminum Wmns hot Revolution black 602 white Running 3 Da Trail Nike Punch Donna Scarpe 87q8d Wt Bb4 910 Blue Balance New Pink B TqBSWw