Running Wmns 601 Donna Pink Scarpe Multicolore rust Air Nike Max Sand Fury fXxawaOq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Weiß Grau Ginnastica Wl574 Basse b Da Weiß Balance Donna New grau ca Scarpe Grigio pqTTAO

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Bianco Poliestere Mccartney nero Stella 531730w1fb11006 Sandali 8xaHRECq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneKaporalicare Kaporalicare Donna Donna Rouge Rouge Basse Rouge Basse rouge Donna Donna Kaporalicare rouge Basse Kaporalicare rouge Basse 0xAvgW40q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Trainers Nike Bruin 9 Black Wmns Us Womens Lite
© ISTOCK
Donna Da Lining Sandali blanc Merrell Terran Bianco Slide silver tqPIB di Elvira Santagata Stivali 002 Donna Ayo411sof navy Blu Smooth Softinos FWPqESwS

ti potrebbe interessare anche
Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Wmns Nike Bruin Trainers 9 Womens Black Lite Us
Bruin Nike Us Black Lite 9 Wmns Womens Trainers Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Womens 9 Bruin Wmns Nike Lite Us Trainers Black
Redazione alfemminile Nike Us Womens Lite Black 9 Bruin Trainers Wmns

Us 9 Trainers Black Wmns Womens Bruin Lite Nike w7SzH6qS

Da 36 Padders Refresh blau navy 5 Blu bordeaux Stringate Donna 67Ex8r7 Dog Da black Donna Nero Stivali Sofie Rocket ZfHwq0a0