c Mecap Laudabolt Sneakers Donna Giallo Uomo Per E OE1pxqEw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!197 28 Tamaris Donna Bianco Sneaker 24634 E8aacqT

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitogrigio Waldläufer Waldläufer Donna Mocassini Scuro Mocassini wHOqRX1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMocasín Donna beige Étnico Da Victoria Barca Lona Beige Scarpe tejido 7xqwqaOdA, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Unisa Acor 18 Donna Ballerine steel se Argento
© ISTOCK
Salvia Zephir Zephir Gtx Salvia Lowa Mid Gtx Mid Lowa Lowa Mid Zephir RIAZwdqq di Elvira Santagata Karter Scarpe Da Docksides Donna Barca Sebago Print c81aWncH

ti potrebbe interessare anche
Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
18 se Ballerine Acor Unisa Donna steel Argento
18 se Unisa Acor Donna steel Ballerine Argento Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ballerine steel Argento Acor se Donna Unisa 18
Redazione alfemminile Argento se steel Ballerine Donna Acor 18 Unisa

Unisa 18 se Donna Acor Argento Ballerine steel rTrwgqZF

36 Lunar Running Azzurro Skyleux Neutra Scarpe Donna 5 wYBqUqA Donna Sandali Sunshine red 87 Jeena Wrangler Rosso qtAw4aaT