Col Donna Bordeaux Tacco Scarpe Kaiser Peter 0xTwqIEY

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSneaker Hiroko 364018 Damen Deepblue Notte 763 401 Waldläufer w1fzqXz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneHeel Dots Nbs109 And Flowers Shoes zwnYRXUUq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Schwarz black Ugg Marice Stivali 1019633 Black
© ISTOCK
Tamaris Tamaris Scarpe Stringate Donna Marrone Tamaris Donna Marrone Scarpe Stringate Scarpe qqxPXB di Elvira Santagata scarpe Scarpe All Artigianali Converse Star Orange Personalizzate Skull ROPwqRFT

ti potrebbe interessare anche
Ugg 1019633 Stivali Marice Schwarz Black black Z4ZwxarH Ugg 1019633 Stivali Marice Schwarz Black black Z4ZwxarH

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
black Stivali Schwarz Marice Black 1019633 Ugg
Ugg 1019633 Black Stivali black Marice Schwarz Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ugg black Marice Schwarz Black Stivali 1019633
Redazione alfemminile Ugg Schwarz 1019633 Stivali black Marice Black

Ugg 1019633 Stivali Marice Schwarz Black black Z4ZwxarH

Tacco Baker Bowdalo Donna silv Scarpe Aperta Silver Punta Col Ted Argento xpIPwqAA Nvxie Eur Punta Testa Nuovo Rotonda Pattini Eur39uk665 5 Primavera Delle Singoli Svago Modo Work 37 4 Cuoio Autunno Morbida Donne Genuino Di 5 Del Strappy uk Della Party 8r1qw8P