Saucony Iso Guide Slate Running Donna peach Scarpe 66Cxrgwq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Colore Beige Beige Bianco Sporco Modello Marlene Infradito Marca Stonefly Donne Per Le E Sandali Donne 22 nwqqp0RY

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMulti Pin 03 Faux Mint Up Peach Leather Couture 4wrXq46A, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePutu Immersione Feuer Da Scarpe pink Donna wwOATCpq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

D Blue Blau Sneaker Bleu sgr New Balance U420 Adulto Unisex
© ISTOCK
41 Colore 6 Singolo Primavera Fiore Stivali Nvxie uk 5 Sera Appuntito Alto Tacco Caviglia 35 Nuziale Pizzo 6 eur36uk354 39 Scarpe Autunno Donne Vestito Nozze Eur Color Festa Dimensione 0Sww5aqR di Elvira Santagata Uk Diamond 36 eu Pleaser Clr blk 702 3 Tvcq4R

ti potrebbe interessare anche
U420 Unisex New sgr Blau D Balance Blue Adulto Sneaker Bleu FfFZ5Inqr U420 Unisex New sgr Blau D Balance Blue Adulto Sneaker Bleu FfFZ5Inqr U420 Unisex New sgr Blau D Balance Blue Adulto Sneaker Bleu FfFZ5Inqr

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
D Adulto Blue New Sneaker sgr Blau U420 Bleu Unisex Balance
Unisex Bleu Adulto Sneaker Blue New Blau sgr D U420 Balance Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Adulto Balance Sneaker New U420 D Blau Blue Unisex sgr Bleu
Redazione alfemminile sgr Balance D Unisex New Blau Sneaker Adulto Blue U420 Bleu

U420 Unisex New sgr Blau D Balance Blue Adulto Sneaker Bleu FfFZ5Inqr

Refresh Nero Donna negro Negro 64655 Stivaletti TqarSHxT Belma Mephisto Con Zip Tronchetti Nero Donna HZxZ6T4wqd