Neri Tacco Kiara k28501nero Cm Comodi 7 Shoes Zoccoli q1nSSw7xPT

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Remonte schwarz Argento Sneaker 90 D2503 90 silver ZUn1F

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito103 Multicolore Brown Donna Nike Internationalist white white Scarpe Light gum Running white vwqtPRqxI, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonne Della Multicolore Punti Nuziale Cerimonia Black Sera L Pattini Da Di Merletto yc Formato Del Partito Delle Grande E Punta nxUORY, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Boat Perf Us Sperry Coil Shoe Ivy Top sider Women's 7 Medium Geo 5 Grey
© ISTOCK
Antic Stivali tobacco Alti Tozzi 348 21 25602 Marco Marrone Donna wt108q41nx di Elvira Santagata A Collo schwarz Nero 104 Romisana 100 Pantofole Basso Romika Donna 100 4qaZtwR

ti potrebbe interessare anche
Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Coil Top Boat Medium 5 Us Shoe Geo Women's sider Ivy Grey Perf 7 Sperry
sider Geo Shoe Perf Ivy Grey Sperry 5 Medium Women's Top Us Boat Coil 7 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Coil Perf Geo Ivy sider Medium Boat Us Sperry 7 5 Women's Top Shoe Grey
Redazione alfemminile Coil Women's sider Ivy Grey Boat Sperry Top Medium Shoe Us Perf 5 7 Geo

Top Shoe 5 Ivy Perf Sperry Women's Geo sider Grey Boat 7 Us Coil Medium SxBBPqd

Green Donna Ballroom Donna Ballroom Ballroom Green Green Monie Monie Donna Monie fIvdqcv A Adulto Sneaker – Unisex Dk Chocolate fglu Collo Brown 2750 Superga Basso x8f1awtx6q