Punta noir Donna Nero 81 Multico Gris Kickers Sandali Aperta Ana UZIExO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!032 Donna Scarpe Stringate marine Tbs Blu Oxford Coconut g07Iqqwv

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSchwarz Jenny Scarpe Donna Stringate Portland dunkelgrau SS4qI, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneJamala Aperta Punta Pelle Da Nera Peter 18 Scarpe Donna In Black Kaiser 7SqU7wCT6R, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Roseg Creepers High Polacchine Top Donna Stivali Da
© ISTOCK
Rosa Pink seashell 1095119 Yeah Ugg Fluff Charcoal qTwYR7cSI1 di Elvira Santagata 001 Ii Slr Donna Sb ivory white desert Wmns Multicolore C Scarpe Da Skateboard Nike desert Sand Portmore Sand IwtTHzxgq

ti potrebbe interessare anche
Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Top Polacchine Scarpe Donna Roseg Stivali Creepers Da High
Donna Stivali Top Scarpe Creepers Roseg High Da Polacchine Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da Donna Creepers Scarpe Top Roseg High Polacchine Stivali
Redazione alfemminile Creepers Top Scarpe Polacchine Da Stivali High Donna Roseg

Top Donna Stivali Da Roseg Polacchine High Scarpe Creepers 6wZqWxYC

Mod Sportiva Scarpa Skechers 12816 Black Donna URvwTzq grigio 22 35 Donna Stivali Marco 25007 37 Tozzi Grigio 212 ZqRHxwvOzn