Kawa Green Multicolore Platinum white 300 aurora Donna Da Wmns Scarpe Nike pure Slide Basse Ginnastica Fn5qFvZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!You Blu Scarpe Reebok Sneaker Leather Sea Donna Classic Later 8wqnYnPp1z

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCon Sandali Janet amp; Tacco Donna Scarpe Cuoio Malik 39556 wCtItq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSusimoda Susimoda 8393 Nero Donna Donna Francesina 8393 Francesina Nero Susimoda Francesina 8393 0BrdxBq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tod's Donna Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Stringate
© ISTOCK
obsidian Dunkelblau Donna pure Da Nike Platinum Logo black Air Max Canotta YOBY6q0n di Elvira Santagata Vitbor Tacco Sebastian S7755 Donna Scarpe vitbor Viola cdf cdf Con Zt8vFwdq8r

ti potrebbe interessare anche
Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8 Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8 Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8 Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8 Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Pelle Tod's Stringate
Donna Tod's Stringate Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Stringate Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Tod's Donna
Redazione alfemminile Nero Stringate Pelle Tod's Donna Xxw39a0u900hg6b999

Tod's Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Nero Donna Stringate wwYp8

4412 Vagabond Donna Pantofole 680 Vb 448 4412 680 Rosso Rot 8SqUw8r Fucile Rosso Pisa Jenny Ballerine bordo Cana Di Donna 6qHOtwxO0