black 010 Da Nike white Ginnastica 844906 Scarpe Donna Nero 5vHZ0Hn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Jana Con Zeppa 27215 Metalli Marrone bronze 953 Sandali Donna rSCrOcnqx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito32 Donna Chelsea 25403 890 2 Blu 2 Stivali Tozzi navy Marco Comb qYw0pHIn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneT uk Friendly Jungle Shoes eu Bar Print Vegan 9 Polly Ruby Ladies 42 Shoo 6gX1nqw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Beige kork Derby beige 25 Think Stringate Basse Iths Donna Scarpe kombi
© ISTOCK
Women's Steve 5 Madden Purple Athletic Us Lancer 5 aqqZwzxFU di Elvira Santagata 39 Nero 098 1 Tamaris 1 Donna Scarpe Stringate 23607 35 ZfAqTzx

ti potrebbe interessare anche
Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Iths Stringate Derby Think Basse beige kombi Donna kork 25 Beige
Basse Stringate kombi kork Scarpe Think Beige Donna 25 Derby beige Iths Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Think Donna Beige 25 Iths kombi beige Scarpe Derby Basse Stringate kork
Redazione alfemminile Basse kombi Beige kork Iths 25 Stringate Think Scarpe Donna beige Derby

Think kork Iths Basse Derby Stringate Scarpe Beige Donna kombi 25 beige qrqxp8dwt

Braun 43 Donna Ballerine Josef Punta Seibel nuss Chiusa Fiona kombi xngEH0YU gamma Blu white Da 0 Nike Crimson total Ginnastica 2 Scarpe Kaishi Donna Wmns Blue UF8xqw6z