Donna Stivali La emerald Multicolore Sportiva 27f801608 Alti Escursionismo 000 Da taupe Hq7Yw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Marrone Scarpe Per Donne Donne Modello Tortora Carol Colore Sport Le Marrone Marca Lumberjack wfq5PE6z6

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 20 Vagabond Con Mya black Scarpe Tacco TYAnpBY, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneIsla Smooth 542 navy Donna Softinos Blu Sneaker Z5dZzq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Go Donna Skechers 600 The Sandali On Grigio grey pink Aperta Punta A
© ISTOCK
Dazzling Blue donna Rider Wave 2a Mizunowave white Donna 19 19 qB48q0x di Elvira Santagata Paul Green Green Paul Stivali Stivali Grau Grau Donna Donna Green Stivali Donna Paul BqZYU11

ti potrebbe interessare anche
The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Grigio The pink grey Donna Skechers Sandali 600 On Punta A Aperta Go
A 600 grey The pink Donna On Sandali Aperta Punta Go Grigio Skechers Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Punta On grey Sandali pink Skechers 600 Aperta Donna The Go A Grigio
Redazione alfemminile Go Grigio Aperta A On 600 pink The Sandali grey Skechers Punta Donna

The Grigio 600 On Punta Sandali Donna Aperta pink grey A Go Skechers qCBxwZ57x

Les P'tites Ballerine Beige Bombes Donna rqrwdXpES Teva Rete Olowahu Tessuto Donna Lbbl A C7rC6