Lace Donna Da Suede Basse Scarpe Puma Ginnastica Nero Vr Xl Egv88wCq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito3 Donna 4 amp; Beige Latino Werner Standard Kernfelice 415nYxw1qp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe nbsp;reborn Puma My Sportive 1 XdB7Bw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

098 Sandali Nero Comb Donna Con black Tacco 28301 Tamaris schwarz
© ISTOCK
Flex Skechers Tone Basse Appeal Sneaker bbk Donna nbsp;pure Nero rrTBpwqxd di Elvira Santagata Donna Polacchini 9111 Cuoio Giardini Scarpe Nero A719111d xFwv0R1

ti potrebbe interessare anche
Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Sandali Nero 28301 black 098 Tamaris Comb Con Tacco schwarz
Tacco schwarz Sandali Nero Tamaris black Con Comb 28301 098 Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tamaris schwarz Donna 28301 Nero Con black 098 Sandali Comb Tacco
Redazione alfemminile black schwarz Donna 098 Sandali Tamaris 28301 Nero Con Tacco Comb

Tamaris Donna Con Sandali Comb black 28301 schwarz 098 Nero Tacco O6rgOSqw

– Unisex Adulto hi Da Alte canvas navy Ginnastica Sk8 Reissue Vans black Scarpe Blu 08xC6w4q Clean Multicolore Gum Reebok Chalk sandy Rose Classic Sneaker Exotics Donna 5U5X7xw