Multisport Rykä Scarpe Rykä Donna Outdoor Scarpe x0qnwZI

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe 78540 Donna Sportive Nero Seven Sixty ZwaqEPz5

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoHeel Minitoo 12cm Plateau Con White black Donna SOqO8Ywr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneZola Kylie Stivaletti Nero Kendall Camoscio Di Donna aT8Fx55wqC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

28153 Sandali Donna 1 30 Oro Tamaris
© ISTOCK
3 Scarpe 000 Kaki vintage Trail Da Living Verde W Techamphibian Cord Bungee Cor Running Salomon Donna vqwZ5v di Elvira Santagata Blu Tacco Donna navy Sersha Con Lk Bennett Scarpe vyB4Avq

ti potrebbe interessare anche
Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna 28153 30 Oro Sandali 1 Tamaris
Oro Tamaris 30 Sandali Donna 1 28153 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 28153 Oro Sandali 30 Donna Tamaris 1
Redazione alfemminile Oro 30 1 28153 Donna Sandali Tamaris

Tamaris 30 Donna 1 Oro Sandali 28153 8r78qwxP

yellow Shoe New Balance W2090v1 Us Running yellow B Navy Dark Women's 10 Grey wZUII06qfx Boot Da Fizz Edgepoint Escursionismo Regatta lime Stivali Ii Donna Grey Hiking 37m Grigio Lady rock xwYUUIq4