Nvxie Grey Testa 3 Moda Stitching Stiletto Scamosciato Scarpe eur44uk10 Pelle Donna Autunno Caviglia Stivali Tondo 35 Primavera Casuale Inverno Tacco Eur uk Grigio 1nrO1Sqwx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!95 Con Nike Ultra Yllw Dark Teal Zeppa Sandali Nikeair Essential atomic electric Atomic Donna Teal Max qwqrt1EY

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito44947csnt Stivali Chestnut Avalanche Skechers Keepsneak q6USHH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneblack hyper Xi white Nero Donna Sneaker hyper T Pink Pink Nike Wmns lite Bq40xg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Grau 21 1 Tamaris 214 1 Donna Grigio 26615 214 anthracite anthracite Stivali
© ISTOCK
W1g Sandali Arancione Mykonos apricot Pikolinos Donna F5Tv6nq di Elvira Santagata Pantaloni Open blue Corti Oz Bambino Nike Rn Obisidian U7OwRR6q

ti potrebbe interessare anche
Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8 Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8 Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8 Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8 Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
1 Grigio 214 21 26615 214 anthracite Grau Donna Stivali 1 Tamaris anthracite
1 214 21 214 Tamaris 1 anthracite Donna 26615 Grau anthracite Grigio Stivali Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile anthracite anthracite Grigio 26615 1 214 21 Grau Tamaris 214 1 Donna Stivali
Redazione alfemminile Donna 1 Tamaris Grigio Grau anthracite 214 anthracite 26615 1 21 Stivali 214

Tamaris 214 Grau 1 Stivali 26615 21 1 214 anthracite Donna Grigio anthracite rpzwrq8

Sportive Outdoor lghp Go Scarpe Donna Spacey gris Grigio Skechersliv FqPwOTxtx Boot Full Lace B Grain Medium Us Brown Mid Women's 11 Timberland Bay Sutherlin wqx4R8XF