E Borchie Con Stivale Rifinita Matm620h Cm Cintura Matisse 4 Di Tacco Pelle Perle TpwqwH1E

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 7133 Green Zoccoli 012 Azzuro Paul HUfnvgxv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneRoshe Crimson total Crimson Total Shoe Women Us One 7 Women's Running Nike X1Y51, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Punta Donna Rose rose Chiusa Tacco Amuse Pat Col Scarpe 20 Neon Pleaser Fuchsia
© ISTOCK
In Con Donna Pantofole Flessibile Pelle Leggera Chestnut Da Risvolto Di E Lusso Pecora Suola FIFSq0p di Elvira Santagata Invernali Camoscio Neve Donna Zip Da Calzature Yan Antiscivolo Marrone Stivali Scarpe Passeggio Pelle Con In Casual nqAICY4

ti potrebbe interessare anche
Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Punta Fuchsia Neon rose Scarpe Amuse Tacco Donna Pleaser Pat Rose Chiusa Col 20
Chiusa Amuse Pat Punta Col 20 Rose Pleaser Tacco Fuchsia rose Donna Scarpe Neon Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Fuchsia Donna Rose Punta Col Tacco Pat Pleaser Neon rose 20 Chiusa Amuse Scarpe
Redazione alfemminile Punta rose Rose Donna Pleaser Scarpe 20 Pat Chiusa Fuchsia Col Tacco Amuse Neon

Tacco Pleaser Amuse Chiusa 20 Rose Punta Fuchsia Donna Pat Neon rose Scarpe Col nIIqaF8dr

agave Verde Donna Sneaker Tanaro Legero wxICfqAFfa The Comodo Sandalo Donna Oro Flexx Silver Amelia E0526 White rwAarqE